Olá meninas! Hoje trago-vos um tema um pouco diferente do habitual mas acredito que vão gostar!

Não sei se sabem mas eu adoro doces, é algo que me deixa muito feliz, no entanto, todos nós sabemos que o açúcar não deve ser consumido em grandes quantidades, causa dependência e faz mal à saúde.

Eu sou diabética e por isso tenho mesmo de evitar os doces, mas nem sempre é fácil, por isso hoje decidi mostrar-vos algumas opções mais saudáveis que têm me ajudado muito. Comer um doce uma vez por outra não faz mal, mas para evitar o excesso podemos fazer algumas substituições na nossa alimentação para evitar a dependência de açúcar.

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Fruta é sempre uma boa opção!

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Iogurte magro de frutos silvestres sem lactose, kiwi, sementes de linhaça e chia.

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Queijo quark, 1 kiwi, 1/2 banana, granola, coco ralado, sementes de linhaça e chia.

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Queijo fresco, granola, 3 damascos secos, sementes de linhaça, chia e um fiozinho de mel.

Espero que gostem destas opções mais saudáveis mas muiiiito saborosas!

Beijinhos*

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One Reply to “Substituir doces por lanches saudáveis”

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