Olá meninas!! Hoje trago-vos alguns alimentos que ajudam inibir o apetite ou até mesmo potenciais aceleradores do metabolismo. Muitas vezes poderíamos tirar um maior partido dos alimentos se soubéssemos dos seus valores nutricionais. Os alimentos são importantíssimos para a saúde e bem-estar do nosso corpo. Achei super interessante trazer-vos alguns alimentos que podem ajudar, de certa forma, a melhor o funcionamento do organismo, reduzir o apetite ou eliminar gorduras e açúcares em excesso.
Pimenta: A pimenta tem efeito termogénico, acelera o metabolismo. A sua ingestão eleva a temperatura do organismo, podendo aumentar o gasto calórico.
Café: Quando é ingerido moderadamente, ajuda a acelerar o metabolismo e a disfarçar a fome. Isto acontece porque a cafeína e os antioxidantes presentes no café fazem bem ao organismo quando ingerido puro.
Maçãs: A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. São capazes de inibir a fome por diversos motivos, como são ricas em fibras e pectina, regulam a glucose e aumentam os níveis de energia.
Chá verde: O chá verde aumenta a queima de gordura devido à presença de catequinas e antioxidantes.Também estimula a função intestinal.
Aveia: A aveia é um cereal altamente benéfico. Está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de proporcionar mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, hidratos de carbono e vitaminas.
Gelatina: Trata-se de uma proteína, substância que demora mais para ser digerida. Como tem grande quantidade de água, preenche o estômago e ‘mata’ a fome.